护眼保健:爱眼护眼,预防近视

客户经理-小张

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可以让我们看到绚丽多彩的世界

能让我们更好地探索和创造

儿童期是视觉功能发育的关键时期

但随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及


儿童近视散光低龄化趋势日益显著

家长尤其要重视

细心关注孩子视力发展

呵护好明亮小眼睛

如何科学预防近视呢?

我们一起往下看……





近视初期征兆有哪些!

近视是如何发生的


简单来说,近视就是事物的成像没有落在视网膜上导致的视物不清。


用照相机的工作原理来类比眼球:晶状体是镜头,视网膜是底片;物体反射的光线进入眼球、投射到视网膜上,再由视觉细胞对其进行整合和处理,最终传送到大脑内,形成图像。


而近视就是由于眼轴增长或角膜曲率变陡,引起光线进入眼球后成像在视网膜前所导致的视物不清。




定期做好视力检测


定期带孩子去正规医院做视力检查。这是早期发现孩子近视或其他眼病最重要而又简单、有效的方法。3岁左右时, 爸爸妈妈就要教孩子学会辨认视力表。每一次的视力和验光结果都要保存好,可以根据时间建立起孩子的视力发育档案,记录孩子的视力发展过程、情况是否良好。

细心观察近视异常征兆

凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近。

眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。


斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。

皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。



如何辨别真假性近视


若发现孩子视力下降,需要及时到医院检查,一般18岁以下的青少年以及儿童需要散瞳验光,使用滴眼液将睫状肌麻痹,之后再验光测定眼睛的度数。如果散瞳后仍有近视,很可能就是真性近视了;如果散瞳后近视度数消失,则为假性近视。



及时就医—摒弃用眼错误观念


如果孩子的视力真的出现了问题,家长应该及时干预并对此进行基础纠正,以免造成孩子永久性视力损伤。近视是不可逆的,处在身体发育期的孩子一旦近视,在没有特别方法干预的情况下,不但不会降低,而且还会持续增加。


家长应遵从医嘱并为孩子进行科学干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。



0-6岁是幼儿视力发展的关键期,孩子如果能从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯,将会受益终身。


01 增加户外活动和锻炼


让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达2小时。


已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,可延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,使其掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。




02 控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过20分钟,使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。



03 避免用眼不良行为

孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良阅读姿势。


如果孩子涂涂画画,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书桌距离应约为一尺、胸前与桌子距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。



04 保障睡眠和营养


保障孩子睡眠时间,同时让孩子摄入充足的营养,均可以缓解孩子的视觉疲劳。维生素A是维护视力的最重要的营养素,家长们要经常为孩子补充维生素A。


维生素A也叫“抗干眼病维生素”,它的作用是维护上皮健全和稳定细胞膜。维生素A最好的来源是动物肝脏、奶类和蛋类,以及富含胡萝卜素的蔬菜和水果。此外,为孩子搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。


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