保护眼睛，你我同行

NO·1一起做眼保健操

根据幼儿的年龄特点，我们可以通过做“眼球操”，让孩子们在念诵 “眼球操”童谣的同时，眼球朝各个方向转动。

《眼球操》

小眼睛，真能干。

上看看，下看看。

左看看，右看看。

上下左右转一转。

闭闭眼，睁大眼。

天天锻炼亮闪闪。

NO·2科学用眼习惯

不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。

不要躺着或者趴着看书，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

NO·3合理使用电子产品

家长要有意识地控制孩子使用电子产品，幼儿年龄小自控能力较弱，需要家长的监督与管控。

NO·4注意手部卫生

手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

NO·5充足睡眠·营养搭配

充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础，保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。

让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。

科学用眼不能忘。

让我们一起努力，培养幼儿良好的用眼习惯和健康的生活方式，共同守护孩子们的“心灵之窗”，助力幼儿健康成长！